Тренировочные программы марафона Global Joy
Регулярные физические нагрузки — важная часть процесса снижения веса. Они помогают тратить калории, укреплять мышцы, улучшать обмен веществ и самочувствие. Выберите тип тренировки, который подходит вам по условиям и настроению.
Интервальные тренировки дома с Jānis Pavkštello
Короткие и интенсивные занятия для развития выносливости и сжигания калорий. Для занятий нужен только коврик. В качестве утяжелителей можно использовать бутылки с водой.
Тренировки в зале с Jānis Pavkštello
Программы для работы с оборудованием тренажерного зала. Направлены на развитие силы, мышечного тонуса и улучшение техники выполнения упражнений.
Пилатес с Olga Fišere
Плавные и контролируемые упражнения для укрепления мышц корпуса, улучшения осанки, гибкости и координации.
Стретчинг с Anastasija Bačilova
Занятия для развития гибкости, расслабления мышц после тренировки и увеличения подвижности суставов. Понадобится коврик и подушки для комфорта.