Maratona
programma
Iepazīšanās diena
11. maijs (Pirmdiena)09:00 (pēc Rīgas laika):
- Telegram kopīgās tērzētavas atvēršana. Sākam iepazīšanos!
- Patstāvīga visu materiālu apguve speciālajā maratona mājas lapā (landing page) (ēdienkarte, treniņi, raksti).
- Ideāls laiks, lai iegādātos produktus saskaņā ar gatavo sarakstu no sadaļas "Uzturs".
18:00 (pēc Rīgas laika):
- Sasveicināšanās Zoom ar kuratoriem.
- Īss pārskats par platformu, iepazīšanās ar komandu un citiem dalībniekiem, atbildes uz organizatoriskiem jautājumiem.
VIP-privilēģija:
- Privāta Zoom - konsultācija ar ekspertu.
- Šajā dienā speciālists sazināsies ar katru VIP klientu, lai apspriestu starta datus un individuālās nianses.
Svarīgi: Starta anketu aizpildīšana (anketas tiek pieņemtas no 11. maija plkst. 9:00 līdz 12. maijam plkst. 15:00 pēc Rīgas laika).
1. Diena. Aktīvais starts!
12. maijs (Otrdiena)Starts
- Aktīvas sekošanas sākums uztura programmai un treniņiem.
- Patstāvīga visu materiālu apguve speciālajā maratona mājas lapā (landing page) (ēdienkarte, treniņi, raksti).
Aktivitāte tērzētavā
- Foto-apmaiņa "Manas pirmās brokastis "Apkārt pasaulei!””. Dalāmies ar noskaņojumu un ēdieniem.
Termiņš visiem
- Starta anketu aizpildīšana līdz 15:00 (pēc Rīgas laika)
2. Diena. Uzmanības centrā - Vēstule nākotnei!
13. maijs (Trešdiena)Fokusējam punktu "A"
- Vēstule sev nākotnē
3. Diena. Trenera diena.
14. maijs (Ceturtdiena)Treneris saziņai
- Uz dalībnieku jautājumiem par vingrinājumiem, tehniku, atjaunošanos un slodzes izvēli atbild mūsu fitnesa eksperts.
4. Diena. Gatavojamies brīvdienām!
15. maijs (Piektdiena)Padoms: disciplīna brīvdienās
- Apspriežam, kā palikt aktīvam, izdarīt pareizo izvēli kafejnīcā un gūt baudu no aktīvās atpūtas.
VIP-privilēģija:
- Otrā personīgā Zoom konsultācija ar ekspertu. Ceļa vidus ir ideāls laiks, lai koriģētu plānu, analizētu pirmos rezultātus un apspriestu stratēģiju nedēļas nogalei.
5. Diena. Konkursa diena ar JOYOU!
16. maijs (Sestdiena)Pavadām brīvdienas lietderīgi un piedalāmies konkursā ar JOYOU!
6. Diena. JOYOU konkursa diena!
17. maijs (Svētdiena)Pavadām brīvdienas lietderīgi un piedalāmies konkursā ar JOYOU!
7. Diena. Saziņa ar ekspertiem.
18. maijs (Pirmdiena)18:00 (pēc Rīgas laika)
- Kopīgs Zoom-vebinārs ar ekspertiem. Tēma: "Metabolisms un uztura bagātinātāji: kā darbojas Jūsu JOYOU palīgi". Atbildes uz jautājumiem tiešajā ēterā.
8. Diena. Pārdomu diena.
19. maijs (Otrdiena)Praktiska nodarbe "Apzinātas vakariņas"
- Mācamies sajust garšu un sāta sajūtu, dalāmies ar atklājumiem.
VIP-privilēģija:
- Trešā privāta Zoom konsultācija ar ekspertu. Noslēguma sesija, lai apkopotu starpposma rezultātus, nostiprinātu sasniegto un izstrādātu plānu maratona noslēgšanai.
9. Diena. Hormonu un stresa līdzsvars.
20. maijs (Trešdiena)Prakse
- "Kortizols nav ienaidnieks: kā pārvaldīt stresu, lai saglabātu slaidumu". Apspriežam mentālo veselību, miegu un vienkāršas līdzsvara tehnikas.
18:00 (pēc Rīgas laika)
- Kopīgs Zoom-vebinārs ar ekspertiem. Tēma: "Emocionālās pārēšanās".
10. Diena. Noslēguma izrāviens!
21. maijs (Ceturtdiena)Aktīvās programmas noslēdzošā diena
- Motivējoša zibakcija "Mana galvenā uzvara". Dalāmies, nevis ar kilogramiem, bet emocijām un jauniem paradumiem.
Rezultātu fiksācija
22. maijs (Piektdiena)Termiņš 23:59
- Noslēguma anketu aizpildīšana
Ekspertu darbs
23→26. maijsDatu apstrāde, rezultātu pārbaude, koeficientu aprēķināšana. Finālistu un uzvarētāju noteikšana trīs kategorijās.
Noslēguma tiešsaistes pasākums. Apbalvošana!
27. maijs (Trešdiena)18:00 (pēc Rīgas laika)
- Svinīgais Zoom.
- Maratona uzvarētāju izziņošana un apbalvošana.
Noderīga sesija
- "Kā saglabāt un vairot rezultātu?" ar ekspertu padomiem.
Piedalies,
iedvesmojies,
mainies!
Tu nepaliksi viens ar saviem mērķiem. Šeit tevi gaida kopiena, eksperti un sistēma, kas darbojas. Uzticies procesam ar Global Joy - un 2026. gada vasara kļūs par tavu spilgtāko sezonu!
Par visiem tehniska rakstura jautājumiem vērsies klientu atbalsta dienestā: careline@joyou.co careline@joyou.co
Šeit varat iepazīties ar maratona noteikumiem.
Apskatīt maratona noteikumusŠeit varat iepazīties ar bieži uzdotajiem jautājumiem un atbildēm par maratonu.
Apskatīt jautājumus un atbildes
