Jautājumi un atbildes
1. Kā es varu kļūt par maratona dalībnieku?
Lai piedalītos maratonā, jāiegādājas viens no trim komplektiem sadaļā "Global Joy”. Pēc pirkuma Jūs saņemsiet piekļuvi personīgajam kabinetam vietnē, kur no 2026. gada 11. maija tiks publicēti visi materiāli veiksmīgai norisei: unikāla uztura karte "Apkārt pasaulei 10 dienās”, dazādu formātu treniņi, ekspertu padomi un daudz kas cits.
2. Kā noritēs komunikācija?
Galvenā dzīvā saskarsme ar kuratoriem un citiem dalībniekiem notiks Telegram kopīgajā tērzētavā. Saite uz tērzētavu būs pieejama personīgajā kabinetā. Ja Jums nav Telegram, lejupielādējiet to: Android ierīcēm: Telegram Android ierīcēm iOS ierīcēm: Telegram iOS ierīcēm
3. Kas ir VIP-tarifs un ko tas ietver?
VIP-tarifs — tā ir papildu pakete, kas nodrošina maksimāli personalizētu pieeju. Tas ir iegādājams atsevišķi pie jebkura izvēlētē komplekta un ietver:
4. Kas ir iepazīšanās diena (11. maijā) un kad es redzēšu materiālus?
Iepazīšanās diena ir pirmā diena, kad jums ir pieejami maratona materiāli pēc komplekta iegādes. 11. maijā plkst. 9.00 (pēc Rīgas laika) visiem reģistrētajiem dalībniekiem atveras kopīga tērzētava un pilna piekļuve visiem materiāliem personīgajā kabinetā: uzturas kartei, treniņiem, rakstiem. Jums būs vesela diena, lai izpētītu programmu, iegādātos produktus saskaņā ar sarakstu un sagatavotos. Plkst. 18.00 (pēc Rīgas laika) norisināsies sasveicināšanās Zoom ar kuratoriem iepazīšanās nolūkā un atbilžu sniegšanai uz jautājumiem. Aktīva sekošana programmai (uztura un treniņu starts saskaņā ar plānu) sākas 12. maijā.
5. Vai būs pieejama ēdienkarte katrai dienai?
Jā! Mūsu lepnums — uztura karte "Apkārt pasaulei 10 dienās”. Katru dienu — jauna pasaules virtuve (grieķu, itāļu, Āzijas u.c.) ar vienkāršām, garšīgām un sabalansētām receptēm. Saņemsiet ērtu iepirkumu produktu sarakstu.
6. Kā saprast, kādu uztura karti izvēlēties?
Mūsu speciālisti ir izstrādājuši uztura plānus ar četriem kaloriju daudzumiem: 1600, 1800, 2000 un 2200 kcal. Maratona sākumā kopējā tērzēšanā jūs atradīsiet īpašu kalkulatoru. Ar tā palīdzību jūs varēsiet aprēķināt, cik daudz kaloriju, ņemot vērā deficītu, tieši jums ir nepieciešams, lai sasniegtu mērķi, un izvēlēties piemērotu uztura plānu.
7. Kas notiks, ja es vēlēšos aizstāt produktus savā uzturā?
Jūs varat aizstāt produktus, saglabājot līdzīgu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru. Uztura kartē ir iekļautas aizstāšanas ieteikumi. Attiecībā uz VIP-tarifu tas tiks pārrunāts individuāli ar ekspertu.
8. Kā JOYOU produkti tiks integrēti programmā?
Katrs komplekts ir piemeklēts sinerģijai ar maratona programmu. Produkti palīdz apmierināt organisma vajadzības aktīvas darbības laikā, atbalstīt vielmaiņu un atveseļošanos. Lietošanas shēma tiks publicēta personīgajā kabinetā iepazīšanās dienā.
9. Kādi treniņi būs programmā?
Esam sagatavojuši vairākus izveides formātus: intervāla treniņus, mājas treniņus, pilatesu un stiepšanos. Katru formātu pavada video instrukcijas un rakstiska metodika.
10. Vai maratons ir piemērots iesācējiem?
Absolūti. Treniņu un uztura programma ir paredzēta dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem. Iesācēji atradīs pieejamus formātus ar pakāpenisku slodzes palielināšanu, bet pieredzējušāki varēs izvēlēties intensīvākus treniņus.
11. Cik drīz es redzēšu pirmos rezultātus?
Rezultāti ir individuāli. Ievērojot programmu, daudzi dalībnieki jau pirmajās dienās atzīmē labsajūtas uzlabošanos, vieglumu un enerģiju. Redzamas izmaiņas ķermeņa sastāvā parasti parādās 7–10 dienu laikā, ja tiek konsekventi ievērota programma.
12. Vai materiāli būs pieejami pēc maratona beigām?
Jā, pieeja materiāliem personīgajā kabinetā saglabāsies līdz 2026. gada 1. jūlijam. Pēc šī datuma saturs tiks arhivēts.
13. Vai es varu piedalīties, ja man ir veselības problēmas?
Ja pastāv jebkādas hroniskas saslimšanas vai veselības problēmas, ir nepieciešama iepriekšēja konsultācija ar ārstu.
14. Vai es varu piedalīties, ja esmu grūtniece vai barojošā māte?
Nē, programma nav piemērota grūtniecēm vai sievietēm, kuras baro ar krūti.
15. Vai ir vecuma ierobežojumi?
Jā, maratonā var piedalīties personas, kas vecākas par 18 gadiem.
16. Kā tiek noteikts uzvarētājs?
Godīgas konkurences nolūkā mēs sadalām dalībniekus trīs kategorijās pēc ķermeņa masas indeksa (ĶMI): līdz 25, no 25 līdz 30 un virs 30. Katrā kategorijā uzvar dalībnieks, kurš sasniedz lielāko svara zuduma procentuālo daļu attiecībā pret sākotnējo svaru.