Klausimai ir atsakymai
1. Kaip galiu tapti maratono dalyviu?
Norėdami dalyvauti maratone, turite skyriuje «Global Joy» įsigyti vieną rinkinį. Įsigiję gausite prieigą prie savo asmeninės paskyros svetainėje, kurioje nuo 2026 m. gegužės 11 d. bus skelbiama visa medžiaga, reikalinga sėkmingai baigti kursą: unikalus mitybos planas "Aplink pasaulį per 10 dienų", įvairūs treniruočių formatai, ekspertų patarimai ir daug daugiau.
2. Kaip vyks bendravimas?
Pagrindinis tiesioginis bendravimas su kuratoriais ir kitais dalyviais vyks bendrame "Telegram" pokalbių skyriuje. Nuoroda į pokalbį bus pasiekiama jūsų asmeninėje paskyroje. Jei dar neturite "Telegram", atsisiųskite ją: Skirta Android: Telegram Android įrenginiams Skirta iOS: Telegram iOS įrenginiams
3. Kas yra VIP tarifas ir kas į jį įeina?
VIP tarifas yra papildomas paslaugų paketas, skirtas itin individualizuotam požiūriui. Jis įsigyjamas atskirai bet kuriam pasirinktam rinkiniui ir apima:
4. Kas yra pažintinė diena (gegužės 11 d.) ir kada pamatysiu medžiagą?
Pažintinė diena yra pirmoji diena, kai įsigiję rinkinį galite naudotis maratono medžiagomis. Gegužės 11 d., 9:00 val. (Rygos laiku), visiems užsiregistravusiems dalyviams bus atidarytas bendras pokalbis ir visiška prieiga prie visos medžiagos jūsų asmeninėje paskyroje: mitybos plano, treniruočių ir straipsnių. Turėsite visą dieną studijuoti programą, nusipirkti maisto produktų iš sąrašo ir pasiruošti. 18.00 val. (Rygos laiku) vyks pasveikinimo pokalbis per "Zoom", kuriame kuratoriai prisistatys ir atsakys į klausimus. Aktyvus programos laikymasis (mitybos ir treniruočių pradžia pagal planą) prasideda gegužės 12 d.
5. Ar bus prieinamas meniu kiekvienai dienai?
Taip! Mūsų pasididžiavimas – mitybos kortelė "Aplink pasaulį per 10 dienų" Kiekvieną dieną – nauja pasaulio virtuvė (graikų, italų, azijiečių ir kt.) su paprastais, skaniais ir subalansuotais receptais. Jūs taip pat gausite patogų pirkinių sąrašą.
6. Kaip man suprasti, kurią mitybos kortelę pasirinkti?
Mūsų specialistai parengė keturių kaloringumo lygių mitybos planus: 1600, 1800, 2000 ir 2200 kcal. Maratono pradžioje bendrajame pokalbių kambaryje rasite specialų skaičiuoklę. Jos pagalba galėsite apskaičiuoti, kiek kalorijų, atsižvelgiant į deficitą, būtent jums reikia norint pasiekti tikslą, ir pasirinkti tinkamą mitybos planą.
7. O jeigu norėsiu pakeisti maisto produktus savo mityboje?
Galite pakeisti maisto produktus išlaikydami panašią baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą. Mitybos plane yra pakaitalų rekomendacijos. VIP tarifo atveju tai bus aptarta individualiai su ekspertu.
8. Kaip JOYOU produktai bus integruoti į programą?
Kiekvienas rinkinys parenkamas sinergijai su maratono programa. Produktai padeda patenkinti organizmo poreikius aktyvios veiklos metu, palaikyti medžiagų apykaitą ir atsigavimą. Vartojimo schema bus paskelbta asmeninėje paskyroje pažintinę dieną.
9. Kokios treniruotės bus įtrauktos į programą?
Paruošėme kelis formatus, iš kurių galite rinktis: intervalinius, namų treniruotes, pilatesą ir tempimą. Kiekvieną formatą lydi vaizdo instrukcijos ir rašytinė metodika.
10. Ar maratonas tinka pradedantiesiems?
Visiškai. Treniruočių ir mitybos programa skirta skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams. Pradedantieji ras prieinamus formatus su laipsnišku apkrovos didėjimu, o labiau patyrę galės rinktis intensyvesnes treniruotes.
11. Kaip greitai pamatysiu pirmuosius rezultatus?
Rezultatai individualūs. Laikantis programmos, daugelis dalyvių jau pirmomis dienomis pastebi savijautos pagerėjimą, lengvumą ir energiją. Matomi kūno sudėties pokyčiai paprastai atsiranda per 7–10 dienų esant nuosekliam laikymuisi.
12. Ar maratono medžiaga bus prieinama jam pasibaigus?
Taip, prieiga prie jūsų asmeninės paskyros medžiagos išliks iki 2026 m. liepos 1 d. Po šios datos turinys bus suarchyvuotas.
13. Ar galiu dalyvauti maratone, jei turiu sveikatos problemų?
Jei sergate bet kokiomis lėtinėmis ligomis ar turite sveikatos problemų, būtina iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju.
14. Ar galiu dalyvauti maratone, jei esu nėščia arba žindau kūdikį?
Ne, maratono programa netinka nėščiosioms ar žindančioms moterims.
15. Ar yra amžiaus apribojimų?
Taip, maratone gali dalyvauti asmenys, vyresni nei 18 metų.
16. Kaip nustatomas laimėtojas?
Siekdami užtikrinti sąžiningą konkurenciją, dalyvaujančiuosius skirstome į tris kategorijas pagal kūno masės indeksą (KMI): iki 25, nuo 25 iki 30 ir virš 30. Kiekvienoje kategorijoje laimi dalyvis, pasiekęs didžiausią svorio kritimo procentą, palyginti su pradiniu svoriu.